если не получается = то попробуйте вести счёт = считайте выдохи от 1 до 4 и сначала
через 5 мин опять уснёте = тогда обманите себя = сделайте вид = что хотите именно заснуть = но на выдох вы заметите = что счёт всё ровно продолжается = поздравляю вас = вы наконец то познали концентрацию