Помогите? Проблемы с самогипнозом
Всем доброго времени суток.
У меня не получается самогипноз, проблемы с трансом и внушениями.
Первая проблема:
Когда я вхожу в транс чтобы делать внушения , я перестаю что-либо осознавать даже то что я нахожусь в трансе и тем более забываю, что я вообще должна делать внушения. Мое мышление как-будто парализует и я понимаю что находилась в трансе только тогда когда из него возвращаюсь. Вообще транс характеризуется полным отсутствием мыслей. У меня так и происходит. Чувствуется "падение в пропасть" когда я вхожу в транс и все мысли,включая мысль о внушениях и о том что их надо делать, исчезают. Чтобы делать мысленные внушения нужна же какая-та степень осознанности. А если вся осознанность исчезает в состоянии транса , то как тогда возможен самогипноз в состоянии транса?
Вторая проблема:
До того как я вхожу в транс, в состоянии расслабления я пытаюсь делать кое-какие мысленные установки, но почему-то мне трудно мысленно их произносить. Когда я нахожусь в обычном бодрствующем состоянии мне легко что-либо мысленно произносить, но когда я вхожу в расслабленное состояние возникают трудности с этим. В расслабленном состоянии, когда я пытаюсь выговорить слова возникают напряжение и проблемы с дыханием. Выговариваю каждое слово с трудом и с паузой. Всё предложение внушения плавно и за раз мысленно сказать практически не удается. Ритм дыхания при попытке мысленных проговариваниях нарушается, становится трудно дышать. Возникает сильное напряжение, что чаще всего выводит меня из состояния расслабления.
Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами или знает что делать чтобы их устранить? Пожалуйста помогите решить эти проблемы, если кто-нибудь знает, посоветуйте. Буду очень благодарна
