Я нашёл книгу Сарасвати Свами Сатьянанда - ЙОга Нидра.Цитата:
Это по сути своей гипноз,но очень интересный и похож чем-то ещё на 2 ступень АТ.
читаете книгу и дальше надо слушать АУДИО,дело в том,что йога нидра всегда проходит с интструктором я скачал очень много их штук 5-6 этих аудио вы сами поищите,ибо я с локальной сети качал.нашёл голос по приятней да его и слушаю :) потому,что в общем-то все сеансы очень похожи.