Не могу понять по каким правилам нужно создавать образы для самогипноза? Что нужно представлять для самоизлечения, например?:face51:
Вид для печати
Не могу понять по каким правилам нужно создавать образы для самогипноза? Что нужно представлять для самоизлечения, например?:face51:
Сам спрашиваю сам отвечаю:grin: Для достижения необходимой цели образность можно использовать двояко. Можно представить определенную последовательность действий, ведущих к желаемому успеху (образность действия). А можно представить конечный результат, осуществившуюся заветную цель (образность результата).
Припомним пациента, страдавшего раком поджелудочной железы. В его случае больше подходит образность действия, когда иммунная система разыскивает и уничтожает раковые клетки. Этот же способ также годится при головной боли сосудистого характера. Можно представить, как нагреваются ваши руки и ноги и увеличивается приток к ним крови, которая оттекает от головы.
Пусть работают все органы чувств, когда вы формулируете ваши внушения и воплощаете их в мысленные образы. Можно вообразить, что вы сидите у огня, а на руках у вас теплые рукавички. Вы слышите потрескивание горящих поленьев, чувствуете запах разогретой сосновой смолы, тепло, идущее от раскаленных углей, вы «видите» их багровое свечение. [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]
Я всегда представляю конечный результат, считаю, что подсознание и само найдет решение, главное сосредоточиться на цели.Цитата:
Я использую оба способа, чтоб новерника.
Может помочь следующий отрывок (из книги Дилтса "Убеждения. Пути к здоровью и благополучию"):
"Тим и Сюзи изучают процессы визуализации двенадцать лет. Прежде, чем применять фильтры НЛП к визуализации, им нужно было знать, почему у некоторых быстро получалось создание поведенческих и физических изменений посредством визуализации, а другие не могли сделать изменения после визуализации в течение долгого времени. Например, у одного из студентов, с которым они занимались стрессами, где они обучали технике визуализации, был хронический синусита неожиданно исчезли, и он почувствовал себя великолепно это стало частью его жизни. Позже студент сообщил, что симптомы синусита неожиданно исчезли, и он почувствовал себя великолепно после применения техники, которой его обучали Тим и Сюзи. Он практиковал технику визуализации несколько дней. У них были подобные сообщения от некоторых людей, с которыми они работали. Однако, были и другие, которые говорили им, что когда они визуализировали симптом или проблему выздоровления, даже в течение многих дней, не происходило никаких изменений.
В то время Тим и Сюзи обучали «стандартным» процессам визуализации различными способами, о которых они узнали изкниг2. Книги в основном описывали одинаковые процессы, и они в результате суммировали то, о чем они читали, в следующий процесс визуализации:
1. Знайте, чего вы хотите. Используйте подтверждения или другую технику, чтобы справиться с любыми внутренними возражениями тому, чего вы хотите.
2. Войдите в расслабленное, воспринимающее состояние ума.
3. Визуализируйте то, что у вас есть желаемое, и увидьте это как можно богаче.
4. Ждите и верьте, что вы это получите.
5. Скажите себе, что вы этого заслуживаете.
Применяя фильтры НЛП к тем, кто удачно визуализировал, и противопоставляя их с теми, кто неудачно визуализировал, Тим и Сюзи обнаружили некоторые важные различия между двумя группами. Во-первых, у людей, удачно визуализировавших, были цели, когруэнтные с остальными желаниями и правильно построенные условия для хороших целей, отмеченные Бендлером и Гриндером3. Во-вторых, те, кто удачно визуалировал, обычно использовали другие субмодальности, нежели те, кто не мог достичь своих целей.
Люди, у которых были сложности при работе с визуализацией, часто видели диссоциированный образ самих себя, который делал, что они хотели или который добился их цели. Иногда это было даже маленькое, обрамленное, неподвижное изображение чего-нибудь, но необязательно. С другой стороны, те кто удачно визуализирует, могут видеть полностью ассоциированный опыт того, что они Достигли своей цели. Это значит, что они видят, что они хотят, своими собственными глазами, а также и слыша, касаясь, двигаясь, вздыхая и пробуя их цель, как будто это происходит в их настоящем опыте. Такая визуализация приводит к положительному результату относительно визуализации и укрепляет владение техникой.
Ожидание ответа, убеждение, что что-то случится в результате действия, тоже важно. Те, кто удачно визуализирует, чувствуют свою цель визуальными, аудиальными и кинестетическими субмодальностями ожидания.
Чтобы создать ваши собственные субмодальности ожидания, задумайтесь на мгновение о том, что вы обычно делаете, например, ложитесь спать. Проверьте, как вы об этом думаете. Какие внутренние изображения вы строите? Вы что-то себе говорите или слышите другие звуки? Какие кинестетические проявления — чувство движения или прикосновения?
Те, кто визуализирует неудачно, часто кодируют свой внутренний опыт в субмодальности надежды и даже сомнения. Чтобы проверить ваши субмодальности надежды, подумайте о чем-нибудь, что как вы «надеетесь», произойдет. Вам бы хотелось, чтобы это произошло, но вы не уверены, что это произойдет — например, продвижение по службе или, чтобы ваш супруг вспомнил о вашей годовщине. Внимательно проверьте ваши внутренние изображения, звуки и кинесте-тику. Наиболее общие виды субмодальностей включают нечеткие изображения. Разрозненные кадры кино, «вопросительный» тон голоса или множественные репрезентации (изображения, что у вас что-то есть, и изображения, что у вас этого нет, вспыхивающие то там, то здесь, или что вы это видите одновременно).
Если при использовании процесса визуализации для здоровья или другой желаемой цели вы включите хорошо сформированную цель, полностью ассоциированный опыт того, ч^го вы уже достигли цели, плюс субмодальности ожидания, у вас будут шансы, что вы будете более удачливы в достижении вашей цели. Ниже приводится полное описание процесса визуализации, которое мы находим полезным.
Формула поведенческого изменения
1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы хотите, а не «не хотите». Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило подтверждение?
ф Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.
ф Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте подтверждение (положительное высказывание о себе), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.
2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.
3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожи
даете. Это случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (суб
модальности) ваших внутренних изображений (цвет, местоположе
ние, яркость, чистота, число изображений); ваши голоса и звуки (ка
чество тона, громкость, высота) и ваши чувства (чувство осязания,
чувство движения, чувство действия), когда вы ожидаете, что что-то
произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.
4. Полностью вообразите, как вы достигли цели, пока вы смотрели кино с собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально», и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы сейчас переживаете опыт, как вы уже добились цели, используя субмодальности ожидания.
5. Пусть это идет — скажите себе, что вы этого заслуживаете".
1234567890
Замечания по поводу вредности применения такой метафоры при онкологии (из книги Дилтса "Убеждения. Пути к здоровью и благополучию"):Цитата:
"Есть программы, которые развивались, чтобы усилить убеждения пациента и его или ее возможность снова выздороветь, а также чтобы улучшить их лечение. Визуализация часто является основной техникой, применяемой в этих программах. Делясь в этой книге некоторыми экологическими соображениями, я хотел бы несколько предостеречь от .использования определенных методов визуализации для здоровья. Позвольте мне объяснить, почему. Когда стресс или болезнь, через которые проходит человек, созданы или интенсифицированы своего рода внутренним конфликтом, определенные виды процессов визуализации могут усилить конфликт'. Метод, когда белые клетки видятся, как «хорошие парни», а раковые клетки как «плохие парни», может стать метафорой для внутреннего конфликта человека. Это может даже усилить конфликт. К сожалению, все наше понимание иммунной системы смоделировано на метафора войны.
Когда у моей матери был рак, она применяла визуализацию более экологическим способом. Она визуалировала белые клетки как овец, которые паслись в поле, отвечая за переросшие участки травы (раковые клетки), которые слишком выросли. Ее опухолъ представляла траву, которая переросла, и которую нужно было ввести в обратный цикл, чтобы создать экологическую гармонию. Подумайте о том, что такое раковая клетка. Это не внешнее вторжение, это часть вас, во многих отношениях идентичная вашим здоровым клеткам. Ее программа просто перестала подчиняться порядку. Были проведены эксперименты, показывающие, что иногда раковые клетки снова становятся нормальными в чашке Петри. Так, когда вы работаете с кем-либо над визуализацией здоровья, избегайте любого упоминания «хороших/плохих парней», или вы можете быть пойманы на крючок уже существующего конфликта. Вам нужно, чтобы две стороны работали вместе и объединились для создания гармоничной атмосферы".
Спасибо, понравилось) :face32:Цитата:
Спасибо очень интересно.Цитата: