Посоветуйте хорошую книгу для аутогенной тренировки?
Вид для печати
Посоветуйте хорошую книгу для аутогенной тренировки?
Классика БРЭГ или Хьюит гипноз для начинающих
Я сейчас вот эту читаю "Линдеман Х. - Аутогенная тренировка" кто то мне тоже её советовал.
я читал много книг Брэга ,как пишет автор мне не нравится.Цитата:
Классика БРЭГ или Хьюит гипноз для начинающих
так щас пройдёмся мельком [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Регистрация!]Цитата:
Линдеман Х. - Аутогенная тренировка
PS ещё предложения есть?
Владимир Леви "Искусство быть собой". Я с неё начинал... Очень старая книга о нынешним меркам, но мало что изменилось - зато наносной шелухи в ней меньше...
Просто нужно пробовать хотя бы азы, желательно использовать методику которая ссылается на человека пронаблюдавшего и внедрившего эту систему в медицину (Шульц). Один из журналов советского периода (физкультура и спорт) очень подробно и последовательно описывает процесс освоения АТ. Книга, статья или программа даст лишь формулировки состояний и этапы погружений, но каждый экспериментирующий должен сам выбрать для себя ассоциации из жизни. Во многих книгах по АТ есть полезные советы, которые как правило забываются, в первую очередь это занятия на начальном этапе в одно и то-же время для выработки условного рефлекса, затем уже после определённых наработок можно попробовать добавлять раздражающие факторы и менять время.